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缺乏「鐵質」是全球最常見的營養障礙。世界衛生組織「WHO」資料顯示，全球有20億人口，因為飲食中鐵質攝取不足而貧血。要補鐵，除了多吃鐵質豐富的食物外，使用鐵鍋或鐵製平底鍋烹調竟也能收到效果！
日本網路媒體「Lifehacker」表示，過去曾有人曾針對以鐵製平底鍋或鐵鍋等鍋具烹調，是否會影響飲食中的鐵含量做實驗。結果發現，此一烹調法可讓許多鐵質滲透至食物當中。
例如，比起一般平底鍋，使用鐵製平底鍋煎荷包蛋，蛋中的鐵含量多了約2毫克；若是做鬆餅，其中的含鐵量，普通鍋約有0.81毫克，鐵製平底鍋則增至1.31毫克。
因此，經期中的女性或是吃全素等容易缺鐵者，或許可藉由使用鐵製鍋具，改善缺鐵情形。若想多攝取一些鐵質，可以在烹調時選用新一點的鍋具，來熬煮需長時間煮食的液態食品，例如燉湯之類。
但若鍋具老舊，吃油吃得飽飽的，則會影響鐵質吸收效果。只是，並非所有食物都可藉由使用鐵鍋烹調增加含鐵量；而且，以這種方式所增加的鐵質，並非常見於紅肉當中的血基質鐵，而是體內較不好消化吸收的非血基質鐵。幸好，這點可靠維他命C等解決，因為它們有助體內吸收非血基質鐵。
話說回來，鐵質也不宜攝取過多，否則會出現發燒、惡寒、肝臟方面的問題。一天的建議攝取量，健康成年男子約8毫克，健康成年女子約18毫克。
中華職棒今天進行犀獅三連戰最後一場，兩隊前5局打完，義大靠著主砲林益全單響砲帶領下，前5局4轟，目前以5:3領先獅隊，有望挑戰5連勝。
義大今天推出菜鳥左投林政賢先發，沒想到他控球出狀況，首局就被獅隊狙擊，林志祥、陳傑憲連續安打，潘武雄也敲出左外野安打，滿壘狀況下，鄭鎧文保送選到1分。
次局義大先靠高國輝開轟追平比分，不過獅隊2局下又利用滿壘狀況，陳傑憲保送擠回分數，蘇智傑也選到保送。
這讓義大總教練葉君璋相當不滿，後來抗議不當被驅逐出場，形成兩隊比賽中的插曲。
獅隊在郭勝安上場後就未再越雷池一步，義大4局上奮起，林益全開轟後，陳凱倫也擊出2分砲反超。
5局上義大林哲瑄安打後，林益全又扛出2分砲，5局結束，義大以2分領先。
獅隊先發投手布魯斯，主投5局被打6支安打失6分，3保送，7三振，其中挨了4轟最慘烈。
氣喘又稱哮喘，屬於常見慢性疾病。中醫師林高士表示，傳統中醫認為，有聲響者稱為哮，哮者必然喉中有聲；有氣息者稱為喘，喘者必然呼吸急促。一般來說，哮必定有喘，但是喘未必有哮，治療上依照症狀輕重分別依序治療。
林醫師指出，中醫認為，氣喘主要是宿痰內伏於肺，每每因為外感、飲食、情志等誘因而發病。常由外邪引動內伏痰飲，致使痰隨氣升、氣因痰阻，最後相互搏結，壅塞人體氣道。
氣喘患者尤以虛寒體質的人居多數，常有反覆發作哮鳴聲、惱人夜間咳嗽症狀、運動後出現咳嗽或哮鳴聲、吸入或接觸過敏原時產生咳嗽或哮鳴聲、感冒後出現胸部不適症狀、症狀持續超過十天以上等情形。
氣喘是慢性病，這種毛病不好治。林醫師指出，通常症狀較重者必須優先治療，如果咳嗽較嚴重，這時候就應鎮咳、止咳；如果咳痰較嚴重，這時候就先化痰、宣肺、降氣；如果氣急為先，咳嗽、咳痰次之，則以降氣平喘為主，其次針對咳嗽、咳痰。
氣喘又有寒哮、熱哮之分，如為寒哮者，患者喉中常見哮鳴有聲、咳不甚、形寒怕冷、痰少咳吐不爽等症狀，治宜外散風寒、內祛痰飲，適合用小青龍湯合附子湯。
如為熱哮者，嘉義縣六腳鄉SM道具患者多半氣粗息湧、喉中痰鳴如吼、胸高脅脹、咳嗆陣陣發作、咳痰色黃或白、黏濁稠厚、排吐不利、煩悶不安等症狀，治宜清熱宣肺、化痰定喘，適合用定喘湯加減。
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